練馬区・杉並区・敏感肌から素肌美へ
ボディ&フェイシャル 腰痛・冷え性のあなたへ
 

☆呼吸と自律神経

練馬区のエステサロンMYOUミューです

雨と寒さで 体調を崩す方も増えていますが どうでしょう?

私はここ数年風邪もインフルエンザも大丈夫です。寝るお部屋に

ニンニクを干しておくと 風邪などひかないようで~迷信かな?

思いましたが沢山の方からしてみなさい!(笑) 娘の部屋にしてみました。 匂いもしないですし いいものは実行ですかね?

さ~寒くなってくると 身体にも普段から力が入ったり呼吸も浅くなります。 1日に数回すっかり 手を付けて胸を広げるように、深呼吸をしてみましょう。 どうしても腕が内側に入ると 肩甲骨も動いていないので 肩こりとかになります。

大きく手をつけて胸を開くように両手をあげて呼吸してみましょう。

眠れない~と言う方は寝ながら・・・おなかに手を当てて

腹式呼吸10回 鼻から息を吸うと同時にお腹を膨らませます

今度は鼻から息を出すとともにお腹と背中がくっつくように息を

吐き出します。肛門をしめるように・・・。これを早くやってみましょう。 これをすると交感神経と副交感神経のバランスがよくなります。眠れない方はぜひしてみてください。

今日のお花はみかん 花言葉は花嫁の喜びと清純です

ミューでは 疲れたお身体やお顔 温熱療法でリンパにそって

すっきりさせていきます。 ご予約ご来店お待ちしております

個人サロンならではのサービスもしております!

簡単なケアもご案内! 女性専用のサロンになります^^