練馬区・杉並区・敏感肌から素肌美へ
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☆杉並・練馬エステサロン 肩甲骨を動かしてダイエット!

エステサロンMYOUミューです 朝起きたら 肩が~腰が~と思う方が増えてしまう時期ですね 大丈夫でしょうか?

首が痛い!肩が痛い!そんな方は 下半身のチェックをお願いします!

足の裏はどうでしょうか?土踏まず 柔らかいですか? 足首 ふくらはぎはどうでしょうか? 膝はどうですか?

お風呂に中で軽く揉んで~ 出たらクリームでしっかり 揉んでください!または 座って 重心をかけて手のひらで押してください

座った状態で 片足を抱えて ぐるぐる回してみましょう 股関節をほぐします いきなり 股関節を足を上げたりすると 筋が釣ったりしますので 重心かけて両手で押したり 回したりがいいですね

肩甲骨を動かす!ここが とても大事です 延ばすストレッチもいいですが~ やはり肩甲骨が動くストレッチがおすすめです

肩甲骨には 脂肪をエネルギーとして燃やしてくれる部位でもあります 「背中美人」良くないですか? ここをしっかり動かすことで 実はダイエットになります

ですから 私もよくしますが 両手をあげて スクワットは本当に 背中に効きます また 両手を挙げてねじる動き 胸を開いて手を後ろに弓なりに引いてみる この動作も 肩甲骨を動かすことで 背中の脂肪も つきずらくなります

お水をすっかりとって 動かすことで 肩こりとは無縁になることができます 自分で意識することが大事なんですね~

下半身に筋肉をつけていきましょう 柔らかくしていくと腰痛もなくなっていきます

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お試し価格でも かなり改善できることがあります

ご来店おまちしております