練馬区・杉並区・敏感肌から素肌美へ
ボディ&フェイシャル 腰痛・冷え性のあなたへ
 

☆杉並・練馬エステサロン 痩せたい!体脂肪減らしたい!ならお水飲みましょう

エステサロンMYOUミューです 今日は久しぶりに お天気になりましたね 日差しもあまり強くない日ではありますが~UVケアはしっかりしていきましょう 意外に太陽が出ていなくても紫外線は強い時期です 梅雨だからと安心しませんように

さて・・・今日は 体重と体脂肪が減らないのかな?ということ ダイエットをしていて いきなり体重が減っている人 これは 失敗と言っていいかもしれません ダイエットしているほどんとのかたは 2キロ3キロ落ちた!これは 体内の水分が減ったからです

つまり体の脱水症状になっていると言うことです またカロリーを減らして運動しても 脂肪を燃焼するにも水分が必要なんです

水分が足りないので脂肪をエネルギーの代謝が悪い カロリーが減ったら 脂肪を燃焼するエネルギーも足りません すると身体は あ!エネルギーが足りない 水分が足りない!と 体内で 脂肪をとたくわえないと”と思うんで ダイエットすると 体重も体脂肪も増えていきます 

私達の身体は60%がお水です いつもよりしっかりカロリーをとって 身体を動かして筋肉をつけましょう

一瞬体重は増えますが 筋肉量が増えると 身体は引き締まり、体脂肪が減り 体重が減る 体重はそんなに変わらなくても 痩せたように身体は引き締まります 糖質・炭水化物の 量にも注意してみるといいと思います 

このサイクルが安定すると体重も変わらず 体脂肪も減り とにかく体が楽になります 水分は最低 1・5リットル飲みたいですね毎日5%の水分が減っています 下手すると 皆さん水分不足ですね しっかり 心にとめていきましょう

サロンでは 個人の色々な問題に 寄り添って 施術しています

ミューは予約制になっています ご来店お待ちしております!

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