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☆杉並・練馬エステサロン 眠れないの理由の原因とは

エステサロンMYOUミューです。

7月になりましたね。 カレンダーをめくるともう2018年も半分すぎた!ことなんですね 早いです。 外を歩いていると とにかく暑いですね。 エアコンもフル回転って 感じで 外の室外機の熱とアスファルトの熱の影響でさらに体感で暑く感じます。 常温のお水飲めていますか? 熱中症にならないようにしましょう

眠れない~と言って 睡眠安定剤など飲んでいる人は 寝る前に 腹式呼吸を お布団の上で何回か繰り返してみましょう

眠れない理由は色々ですが 生活環境で 時間が遅めに動く方も人間の本来の体内時計を狂わしてしまっていますが

パソコン・テレビ・スマホ・ゲームなどから出る「ブルーライト」も実は はとても 子供たちに影響が出てくのでは?と懸念されています

 夜に浴びるとブルーライトを含む明るい光を昼と判断し、体内時計に作用して睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて眠れなくなると言われています。睡眠のリズムも狂ってしまうので 朝起きても寝ている気がしない・・・そんなこともあるようです

寝る1時間前は ブルーライトを感じないことで 時間を過ごしてみましょう 部屋で 好きなアロマを焚いて 身体をクリームでマッサージしたり 呼吸を整えながら軽い ストレッチもいいかもしれません。

ミューでは 施術に「フラワーエッセンス」を使っています

こちらも 販売していますので 何がいいのか?と思うときに ぜひ おすすめです どこにも売っていない フラワーエッセンスは ストレスを開放してくれます。

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ミューでは 予約制をお願いしております。当日でも可能ですのでぜひ ご来店お待ちしております。