練馬区・杉並区・敏感肌から素肌美へ
ボディ&フェイシャル 腰痛・冷え性のあなたへ
 

☆杉並・練馬エステサロン とにかく体を動かしていきましょう

エステサロンMYOUミューです 身体動かしていますか?

肩こり 首こり だけど 下半身も・・・・そんなお客様が実に多いです。1日 少しでも 自分の為に時間を作って習慣にしてしまうことです。 ごはんも時計通り お腹空いていなくても食べるように 身体には 一つでも無駄なものは作られていないと言われています

なのに 動かさなくていい 部位がどんどん増えていっているような気がします。 それに反してしっかり体を動かしてみましょう

身体も お金をかけなくても 1日数分だけでも習慣つけることで変わることもできます。 また クレンジングは本当に基本ですが 大切です クレンジングと保湿が お肌には一番大事になります

もちろん身体も足の裏で 自分の体調がわかります 毎日しっかり足裏を揉んで柔らかくしていきましょう

腸のことも 動物性より植物性 油性より水溶性を 海藻もたべていきましょう。 お腹のマッサージ げんこつでおへその周りを 少し圧をかけながら 時計回りに 腸を動かしましょう

朝起きたらお水を一杯 便秘には私の大好きな「コブラのポーズ」がよく効きます

床にうつ伏せになって 両手を支えて上半身を起こして 背中をそらしながら 腹筋を伸ばしましょう  とても気持ちがいいです 呼吸を忘れずに・・・ 

普段から腹圧をかけて生活してみましょう 背筋をまっすぐ歩くことも お腹ペッタンコになるためにも大事です

https://reserva.be/myou1127

ヨーグルト 腸まで届く 飲むタイプおすすめです。