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☆杉並・練馬エステサロン ふくらはぎを揉んで血液を流しましょう

エステサロンMYOUミューです 道が空いている~と思ったらお盆であり~三連休なんですね 今頃気がつきました。 猛暑が続いているので こまめな水分補給忘れずに!

皆さんは夜にトイレとか行かれますか? ビールなどアルコールを飲んだ時はこれは例外ですが 夜間に何度もトイレに行く人は 途中で起きてしまうので睡眠不足になり 自律神経の乱れを引き起こすのであまりいいことではなさそうです。

日中椅子に座ったり(エアコンで冷えたり) 血液のポンプがうまくいかずに 夕方には浮腫んだりします 

夜になって ふくらはぎに たまっていた血液は心臓の方へ流れていきます すると心臓は血液が増えたと認識して その血液は血圧を上げようと判断して ホルモンは分泌して 正常にしようとします ホルモンが分泌すると 尿の量を増やしていく この状態で尿を排出したくなるようですね

日中のうちに ふくらはぎを温めること 長いふくらはぎ隠れる靴下 ふくらはぎを温める(靴下の上からミニカイロを貼ってみる

水分はこまめにとりましょう 湯船 出た後に クリームで 足裏 ふくらはぎをよく揉んでみる そしてついでに 両手も 揉んでみましょう 

指は実は沢山の神経が通っています 手足を揉むと 色んないいところがあります 爪揉むもとてもいいです

エアコンで冷えた体をすっかり柔軟に動かしていくと 身体に良いことが沢山あります ぜひ 暇なときは指も揉んでみましょう

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