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☆杉並・練馬エステサロン 下半身太りは・・・「浮足」が原因かも

エステサロンMYOUミューです いきなりのにわか雨・・・・本当だったら少し涼しくなる・・・はずがさらに湿度が 本当に今年の夏はおかしいです 外の植木も異常なほど成長して こんな中で日焼け止めをしないでいるのは 危険すぎます UVケアをしっかりしていきましょう

さて ダイエットしたい!腰が痛い!肩こり そんな方は まず 足首回しをお勧めします。 簡単ですし 時間もそんなにかかりません

よくサロンでもお客様にしゃがんだりできますか? つま先立ちができますか?目をつぶって立てますか? 足の裏を足首をいじらないと 「浮足」になります 「浮足」はご存知でしょうか?

私達は かかと 足指の付け根 足指がきちんと地についていることによって体を支えています でも浮足 つまり きちんと地に足を付けれていない状態 足裏がぐらぐらしてしまって 不安定になります これをカバーしようと 太ももやお尻に余計な筋肉が増えたり ふくらはぎには余計な力が入るのでふくらはぎがパンパンに張ったりします  足首が硬くふくらはぎが太くなる! いいことのない状態になります 

そんな「浮足」どうしたらいいでしょうか? 足の指を揉んだりするのももちろんですが 足の指をグー パーをして 指を伸ばしたり動かすことが効果的ですよ

指先を動かす動作を毎日していきましょう タオルを1枚床に置きます。 足の指で 引き寄せて丸めることが出来ますか?

足指は上を向いていて動かない・・そんなことはありませんか?

最近は 浮足の方が増えた気がします こうならないように せっかくダイエットしても これでは努力も水の泡となります

シャワーでも しっかり出た後に クリームをつけて足を動かすようにしましょう サロンではお客様に 簡単なストレッチや動作を ご紹介しております いつまでも元気な体を維持していくためにも 足はしっかり地につける 足の裏で地面をたたくことが出来るか? 外でもしてみてくださいね 音も出すことが出来ない人も多いです 足首や足裏は 代謝にも 身体の柔軟性にも必要です

足首を回すと同時に腰から自分の身体も一緒に回すと腰の痛みも軽減していくと思われます

エアコン生活です しっかり 足首柔軟に 転んだら骨折してしまわないように 若い人の硬さが気になります

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