練馬区・杉並区・敏感肌から素肌美へ
ボディ&フェイシャル 腰痛・冷え性のあなたへ
 

☆杉並・練馬エステサロン 運動で着なけれなミニストレッチを!

エステサロンMYOUミューです

今日は本当に秋よりもう冬を感じるような寒さでしたね。 雨が降っているので余計寒さを感じました。

寒いと肩や首に力が入ります 肩甲骨をしっかり動かしてみましょう

両手で 腕を背中に回して肘をつかんできましょう!その時に 大きく深呼吸をしてみましょう。 どうでしょう? うでの付け根にストレッチかかって キシキシいいませんか? 

今度は前で 両肩をつかんで うでを上に高くあげてみましょう この時息を吸ったり吐いたりしてみましょう 呼吸を止めないで

こんな動作を今からしっかりしてきましょう 

これから 脚かつった~ 腕がつった~ とおっしゃる方も多いです 毎日 お風呂から出てから 肩回し 内回り 外回り~と 動かして 脚も揉んでみてくださいね 足の指冷たくないですか?

しっかり 動かしていきましょう。お肌のメンテナンスをしっかりしていきましょう。 乾燥を感じるようになってきます

ご予約 ご来店おまちしております 

https://reserva.be/myou1127