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☆杉並・練馬エステサロン 反り腰は筋肉低下 やせずらい

エステサロンMYOUミューです 気温の差が激しいですね

暑かったり寒かったりで 体調の変化に気を付けてくださいね。

まっすぐに 立った時に 腰はそってしまう 壁や横になってみると 腰の部分に手が入るほどの隙間ができます

姿勢をピン!としたりすると ついついお尻が突き出て しまう 

ただこの姿勢実はとてもよくない姿勢なんです 内臓が下に降り気味になります。

すると ポッコリお腹 消化不良 肌荒れ~と良いことがありません

股関節周りには「鼠径部(そけいぶ)」という上半身と下半身を橋渡しする大切な血管やリンパ管がたくさんあります。



反り腰の方はここが圧迫され、そうすると下半身の血液やリンパが詰まるという現象が起きます。

そうなると、下半身に余分な水分や老廃物がたまったりします

さて 反り腰って どうしてなるのでしょうか?

実はそういう私も反り腰でした 反り腰は腹筋筋力が低下して脊柱起立筋の緊張が過度になった状態であると述べましたが、

そのアンバランスにより脊柱起立筋の方に負担がかかり、腰痛

また、重い物を持ち上げるといった腰を曲げている状態から起こす動作などでも、腹筋筋力が不足していると腰の一部に負担が集中してしまい、腰椎の関節を傷めやすくなってしまいます。

だるまさんのように腕で脚を抱えて振り子のように 腰からしっか骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲してしまうのが特徴ですり動かしてほしいですね

しっかり 治すと、足も綺麗になれるといいですね

反り腰を治すと お腹も変わりますし 運動不足も 気をけて しっかり ストレッチ 整えたり いきましょう

秋になりましたので みんな色んなとこへお出かけくださいね~

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