練馬区・杉並区・敏感肌から素肌美へ
ボディ&フェイシャル 腰痛・冷え性のあなたへ
 

☆杉並・練馬エステサロン 足首を柔軟にすると代謝もあがる!

エステサロンMYOUミューです(⌒∇⌒)

【足首は柔軟ですか?】

足首が異常に硬いんです!と言うあなた!

足首が硬い人は、色々デメリットがあります

歩く歩幅が狭くなる

何でもないところでつまずくようになる

足首の血流が悪いので足先も冷える

ふくらはぎが血液を送り出せないので足がむくむ

生理痛がひどくなる、頭痛がおきる

骨盤の動きが悪くなるので、血行不良で太りやすくなる

歩いている時の衝撃を受け流せないので腰痛、膝痛になる

「足首前のストレッチ」

正座をします (この時足先は縦にまっすぐにする)

両手を後ろについて(手の先は膝のほうへむける)体重を後ろにかけながら
膝を持ち上げます

痛いときは少し調節してください

「足の甲側のストレッチ」

椅子に座ります

足指を丸めてから床に突き刺すようにつけます

体重をかけていきます(足首が硬い人は屋や足首を前に倒してもかまいませんよ)

足首の硬さは代謝にもかなり関係あります いつもお伝えしてる足首回しも

ぜひ!行ってみてくださいね しゃがんでかがむと 転ぶ若い方が多いです

足でぐ~ちょき~ぱあ~が出来ますか?

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