練馬区・杉並区・いつまでも自分らしく生きるために・・・
 

☆エステサロンMYOUミュー冷え性をなくそう!

足の指先が冷たくて~「冷え性」だからと
諦めている人ちょっと待ってくださいね 

しっかり常に意識していたら、足の指も
広げても痛くなくなります
 
 
私達の日常生活の中では「足の指を広げる」
行動は自然にはしませんが

足の指を広げるストレッチはリラックス効果も
高くて、疲労回復、むくみ改善につながります
 

足の指の股に指を入れても痛くないように
そして、指を前後にスリスリと動かします

冷えていると痛いですが、少ししていると
足の指が暖かくなっていきます 

  
竹ふみや健康グッズも良いのですが

自分の指を毎日湯船の中で揉んでみましょう

足の指も足裏全体は、ツボがいっぱいあります 

今日のお客様も指先だけが本当に冷たい足指
でしたが 少しゆっくりとスリスリしていたら
温かくなりました^^  

同時に両手の指も揉んだり、こすったり 常に
両手、関節など 手の甲側から 丁寧に
普段からほぐしておきましょう  

指ヨガと言われるほど、実は深い呼吸をしながら
全ての指を呼吸とともに こすったり、揉んだり
することで 血流が良くなり 自律神経のバランス
も整えることが出来ます 

肩こり、頭痛にも効果があると言われています 

体も温まってきます 冷え性と言わずに しっかり
さすって 痛くないようにしていきたいですね 

私のおすすめは 5本指ソックスです♪

おしゃれとは言えませんが~ 足の指は常に
隙間が空くようになりますよ~